Sebuah kajian oleh para pengkaji dari University of Melbourne menunjukkan bahawa wanita yang menderita depresi / kemurungan, boleh menambahkannya dengan diet yang tidak sihat dan makanan proses.
.
Mereka mendapati bahawa gangguan suasana hati yang lebih umum pada wanita usia 20 – 93, yang lebih daripada 10 tahun, makan terutamanya makanan yang diproses, yang disaring, dan makanan berlemak tinggi.
.
“Tidak ada keajaiban diet, ‘Dr Felice Jacka berkata, tetapi menambah makan makanan terutamanya sayuran, buah-buahan, makanan gandum, produk susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak, dan menjadikan makanan yang diproses dan manisan sebagai makanan yang dimakan jarang-jarang sekali, akan membantu kesihatan fizikal dan mungkin juga menyokong kesejahteraan mental.
.
Pasukan Jacka menaksirkan diet dan penilaian psikiatri yang dikumpulkan lebih dari 10 tahun dari 1,046 wanita.
.
Sebanyak 925 wanita yang bebas daripada gangguan suasana hati, manakala 121 mengalami depresif dan / atau gangguan keresahan.
.
Ketika mereka ditaksirkan bagaimana diet boleh berhubungan dengan gangguan suasana hati, mereka mendapati bahawa diet ‘Barat’ – terutamanya makan burger, roti putih, pizza, kerepek, minuman susu berperisa, bir, dan makanan bergula – dikaitkan dengan lebih dari 50 peratus lebih besar kemungkinan untuk gangguan depresi.
.
Advertisement